如何测量自已是不是筋缩了呢?

时间:06-17 作者:秩名 浏览:366次 【字体: 】【颜色: 绿
很多人不明白自已究竟有没有筋缩,用什么仪器可以测量或有什么标准可以判断一下是否筋缩,这里有两个好方法可以让你自测一下是否有筋缩。 方法一、首先把脚并拢,用我们的手去够我们的脚,如果手距离地面大于35厘米,说明您已经有筋缩了。 方法一 方法二、深蹲,蹲到地面,当我们的臀部和地面的距离大于30厘米的时候,说明您已经有筋缩了。 方法二 参照上面两个方法可以自由测量一下自已是否有筋缩,如有请多多进行拉筋训练了,拉筋的好处相信你也知道不少吧。
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