拉筋不能硬来要注意适宜就好

时间:06-17 作者:秩名 浏览:439次 【字体: 】【颜色: 绿
   拉筋看起来很简单操作起来也很容易,但在进行拉筋前一定要多认识下自已,不能硬来拉筋,不然处理不好把筋拉坏了就适得而反了。     在拉筋时会产生疼痛感,疼痛感会使血压有短暂性的升高,心率会短暂性的增快,有高血压和冠心病 的人做这个动作要慎重,最好先请示医生。     一些人喜欢把腿搭在单杠上,这样做好不好?这也是拉筋的一个方法,但是要注意力量要适中,不要 用蛮力去拉,以免造成腰椎间盘突出,或者拉伤了腿部的肌肉。     肩关节炎的患者,做立式拉筋时双手一定要扶住门框,脚一定不能离地。     老年人做拉筋时,力量要柔和,不要用蛮力。     卧位拉筋法的注意事项:凡是有高血压、心脏病、骨质疏松症、长期体弱者,一定要请示医生。因为拉筋时,有筋缩症的人一定会很痛,忍受疼痛时,心跳会加快,血压会升高;骨质疏松的患者,慎防骨折、骨裂;体弱者有可能因疼痛而晕厥。   要想真正拉好筋一定要用拉筋凳进行操作,因为拉筋凳做好了各项技术标准,操作起来也方便也适中。 拉筋凳
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