为何一定要用拉筋凳拉才能更有效果呢

时间:09-19 作者:秩名 浏览:232次 【字体: 】【颜色: 绿
 拉筋的方法很多,不用拉筋凳也照样可以拉一拉,况且一张拉筋凳也不便宜,高级点的几千块可不是算得来的呵。但为什么都推荐使用拉筋凳呢? 在拉筋凳上卧位拉筋的好处: 1、此法拉筋很彻底,不像其它运动只在局部,而是将从颈椎到腰胯、从腰背至膝后、脚跟的筋全部拉开,还有助拉松髋关节及大腿内侧韧带,对全身病灶和不通的经络有“地毯式轰炸”的扫荡作用。 2、卧位仰躺拉筋不会转动腰部,所以不会拉伤腰肌,安全指数较高。 3、拉筋的时间和强度可自己掌握,不像牵引、跳舞、压腿、瑜珈那样容易受伤。 所以说如果有条件一定要使用拉筋凳来拉,虽然其他方法也可以达到一定的效果,但毕竟没那么专业!  
    顶部