记住七点拉筋拍打注意事项让你进步更快

时间:05-31 作者:秩名 浏览:280次 【字体: 】【颜色: 绿
   对于刚接触拉筋拍打的朋友,一定要规范拉筋或拍打的方法,不然很容易出现拉伤或错位的情况,或拍打出血的意外。经过同拉筋拍打的朋友交流后总结出来的七大点拉筋拍打注意事项如下:
 
一、拍打时应避风
 
    拍打时应避风,不可用电扇或空调对着吹,以免风寒之邪通过开泄的汗孔进入体内,引起新的疾病
 
二、拉筋体位
 
   选择体位的原则是考虑个人的方便及舒适度,只在舒适的状态下接受,建议采用拉筋凳进行卧位拉筋;注意,做完拉筋不要立即起来,最好先躺着休息一会,因为脚的知觉尚未完全恢复,等脚踝、腿部确定一切恢复正常后再起身,起身时,动作要缓慢,身体先侧一边,然后用手慢慢撑起身体,不要正面猛然起身,动作过猛容易升高血压。
 
三、注意时间
 
    拍打的时间应在15—20分钟,原则上每次只治一个病症。如果多部位拍打会使患者出现严重疲劳反应。同一部位拍打间隔时间应为5—7天,同一部位如果痧未退,不要带痧拍打。
 
四、完后补充水份
 
    拍打前、后饮用热水一杯,可适当补充消耗的水分,防止头晕疲劳,还能促进新陈代谢,加快代谢物的排出,现在很多有条件的都会姜枣茶补充。
 
五、完后洗浴时间
 
    拉筋拍打时注意保暖,拍打完的部位3-4小时内不要接触凉水,不要见凉风。拍打后洗浴要在3小时后并要用热水,不可用凉水。
 
六、不能拍打的情况及部位
 
   严重出血倾向的疾病,如血小板减少、白血病、过敏性紫癜等,妊娠期腹部,严重糖尿病、皮肤外伤或皮肤有明显炎症、红肿、渗液溃烂者,新发生的骨折处、新扭伤局部,乳头、肚脐、原因不明的肿块及恶性肿瘤部位。
 
七、对于女性来说,在月经期间最好别拍打,拉筋可根据身体情况来做,多时千万别做。
 
   虽然上面少少的七小点拉筋拍打注意事项还完全概括不过来,但是上面的这些情况也是最多人想知道的,也是最容易犯错的情况。多看看给自已在拉筋拍打时有个提醒,让你少接近一些意外的情况。
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