拉筋拍打要使用正确的方法

时间:09-13 作者:秩名 浏览:342次 【字体: 】【颜色: 绿
拉筋拍打也不是能乱来的,不小心拉过后了很易损伤筋骨或严重的拉断筋,所以一定要使用正确的拉筋方法,建议购买专业使用的拉筋凳进行拉筋。 最近有个名词很火,叫“拍打拉筋法”,倡导此法的人叫萧宏慈。他出了一本宣传此法的书,竟然引发了台湾的一场拍打风潮。 台湾媒体称其掀起了一阵养生风潮,但也提醒民众,要谨慎跟风。对此,记者也采访了福州市第一医院中西医结合科的王婷婷医师,她也同样不赞同大家盲目跟风,而且还提醒说,拍过头了可能会有损健康。 台湾专家认为其夸大效果 萧宏慈宣称,“拍打要愈大力、拉筋要愈痛才愈有效”,以及只要做这两件事,就能解决筋骨酸痛、心血管疾病、糖尿病等诸多困扰现代人的问题。 该杂志还采访台湾中西医专家,进一步解释说,大多数西医、中医都肯定拉筋有助于预防及缓解酸痛不适。因为拉筋能伸展肌肉等软组织,也是一种疏通经络的方法。从西医物理治疗的角度看,拍打也是一种按摩,利用适度的力度拍打刺激身体,可以降低身体对疼痛的敏感度,是一种减敏疗法。 但所有受访专家异口同声表示,不可能靠一种方法就彻底解决所有酸痛问题,更别说治百病。他们认为,就算是为了舒缓症状拍打或拉筋,也要注意方法,而不是如书中宣传的“拍打要愈大力、拉筋要愈痛才愈有效”。 其为“张悟本第二” 对于声名鹊起的拍打拉筋法,网友中有很多的认同者、追随者,但也同样有很多网友持怀疑、否定态度。有了“张悟本事件”的教训,人们对健康养生的态度也显得更加理性。 厦门网友“蓝狮子”就在其博文中说到,一边是出书推销自己的保健手法,一边是销售与之紧密相关的保健器械——拉筋凳,这不得不让人联想到其中的利益关联。 家住晋安区的退休教师李阿姨则直接给拍打拉筋法的倡导人冠上了“张悟本第二”的名号:“和张悟本的样本太像了,同样是没有行医资格,同样是通过宣传带来利益。” 中医专家提醒千万别瞎拍、乱拉。既然这么多人持否定、怀疑态度,那么拍打拉筋法是不是真的有效呢?福州市第一医院中医师王婷婷、也是本报“名医教你度夏”第一期活动的上线专家,她认为:有效,但不能神化,它其实就是一种与中医推拿及日常拉伸锻炼同源的保健方法。 “他是不是张悟本第二、这种方法是不是真有他说的那么神?这个我不敢断言,但有几点是大家都需要明白的基本养生原则:首先要把握度,而绝不是他所说的拍越重、拉越痛越有效;其次是既没有包治百病的药,也没有包治百病的手法,药物、手法都有一定的适应症。” 王婷婷医师认为,拍打其实是类似于中医推拿的一种保健手法,可以采用,但应根据每个人的承受力度不同,以空心掌拍打肌肉较丰富或劳损的地方,力度控制在轻微疼痛或不痛为宜。但要注意,头部及脊椎部位不要轻易乱拍或拉,以防受伤。 对于拉筋法,王婷婷医师则不建议大家学习,或者说没必要学习。“在治病方面,这种方法对于平常人来说是较难掌握的,如果擅自拉筋,很可能没治好病反而加重了病情。在防病方面,这种方法和其相关的器械就更没有实际意义了。” 通过上面对拉筋拍打的论正,相信大家对拉筋拍打应该有一个很确的答案了,正所谓凡事有利必有弊,所以在使用过程中一定要适而可已。
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