实践证明用拍打手法也能局部减肥

时间:06-17 作者:秩名 浏览:340次 【字体: 】【颜色: 绿
  拍打其实是一种养生手法,说到拍打能减肥其原理是受拍打的部位、因为行气活血,疏经络,通痰滞,止疼痛,解除麻木,调节神经等,即使沉积已久的脂肪.也会慢慢被拍走。肥胖体型的人,可选用拍打法减肥,用手或用工具进行,一般用手为宜,较安全。     步骤:手掌五指并拢、微屈,掌心中空状,用指腹和大小鱼际接触被打部位的皮肤。第一次可拍打5~10次,以后逐渐增加次数和强度。     要点:以臂力带动腕部、手掌,上下拍打,指力要强而有力。     适用:体表面积较大的部位和一些关键部位,如肩背、腰臀、四肢和肘窝、腹等。     注意:肘弯、腋窝处要由轻而重,可适当多拍。     1、拍打瘦双下巴     可以将头部略向上仰,双手手背置于下颚下方赘肉处,两手上下升降,旋转轻伯,每日1-3次,每次50-100下,以感觉赘肉发热时为最佳效果。经常这样做,便会挤走讨厌的双下巴。     2、拍打瘦粗腿肥臀     可以每天抽一点时间坚持拍打的运动。双腿自然站立、双手下催,把左膝提起至腹部,以右手掌轻拍左大腿.然后回复自然站立、然后,以右膝提起,左手掌轻拍右大腿,右腿再放回原位。重复这两个动作.交替拍打左右大腿。每日1至3次,每次50至100下。坚持此拍打功法、一定时期内便可收到效果。     3、拍打瘦大肚腩     其作法是,取站立位,双手自然下催,甩动腰部,双手顺势摆动,当向左侧旋转摆动时,以右手掌轻拍腹部左侧,左手背则轻打腰部右侧。当向右侧旋转摆动时.两手也顺势摆动如上,拍打腰侧部位。如此交普反复拍打,每日1至3次,每次50干100下。坚持这样做,就会收到意想不到的缩腹瘦腰效果。     4、拍打瘦粗手臂     其实只要上臂多动,已经可以预防局部肥胖或浮肿,再加上拍打疗法,改善上臂血液循环,令脂肪分解,水分排走.双臂自然回复纤瘦。其作法是,站立或坐着,两手自然下垂,分别以左手掌轻拍右上臂,以右手掌轻拍左上臂,双手交替互拍,每日1至3次,每次50至100下。经常做这个拍打疗法.便会产牛收紧上臂肌肉,拍走浮肿脂肪的功效。   用拍打的手法进行减肥是有过很多案例的。不过值得注意的一点是,女性在例假期间是不允许拍打的,不管是减肥还是其他都最好不要,因为这段时间拍打对女性来说是非常不好的,可以查看拍打注意事项,这个萧宏慈老师有特别提醒过。
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