医行天下:30.当代魔症-电脑综合症

时间:10-16 作者:秩名 浏览:179次 【字体: 】【颜色: 绿
什么是电脑综合症? “电脑综合症”其实只是个统称,涉及的是颈、肩、背、腰、手腕等多处的疼痛,是使用电脑时姿势不正确造成的,世界各地对此皆有报导。也有人称之为“办公室综合症”。虽然所用病名不同,但其症状相同,且病因皆由筋缩、错位造成,所以称之为“筋缩错位综合症”更合适。对于沉溺于游戏机的儿童,此症可叫做“游戏机综合症”,对于过度打麻将的人,也可称作“麻将综合症”。 为何电脑综合症的患者如此众多? 因为电脑几乎无所不在,所以此病无所不在。此外,玩游戏机、打麻将、看电视的人当中也有约六七成的人不同程度会患有此病。“电脑综合症”是累积而成的,但很多人没有察觉,因为电脑已成生活的一部份,大家都视作理所当然,很难联想痛症跟使用电脑的姿势相关。如有位病人的肩膊、颈、膝部皆感疼痛,他也不认为这是电脑病,还说“只是最近抱了小孩才不适。”所以越来越多的人已经得了电脑综合症却浑然不知,经过一段日子后筋缩、错位形成,肌肉软组织却不正常地适应了,早期不会觉得不适,但某一刻的动作可能会将问题诱发出来,例如抱小孩、打高尔夫、搬东西等等。 你是否留意自己用电脑的细节? 虽然很多人知道电脑显示屏、键盘和人的坐姿要成一直线,但碍于环境和习惯等各种因素,有时极难做到。此外,由于每个人的体型不同、电脑台及椅的高度不合适,引起的症状会因人而异。例如:有些人须抬起头使用电脑,因而引致颈部酸痛;有些会曲着身子,会引起腰背痛;一些身材高大的人却坐矮椅子,被逼屈着脚用电脑,引发膝痛、腿脚麻痹等症状;还有些人侧身使用电脑,就会颈酸、腰背痛、手麻、乏力;有些人使用鼠标时身躯离桌面太远,电脑桌面太高或太低,令手腕、手臂、颈及背部的肌肉酸痛。 有些病人看医生后服止痛药、打止痛针,病情只得到暂时纾缓,CT、核磁共振检查又看不出有异常情况,便会去看物理治疗,但只能暂时纾缓病况,不能断根,只有拉筋或手法复位才能彻底根治。 电脑综合症的预防 预防“电脑综合症”的方法很简单,只要纠正不正确的姿势便可。用电脑时应保持电脑显示屏、键盘及人体成一条直线。此外,每次工作一段时间后,应站起来活动片刻。最好在办公室放一台拉筋凳,即使几分钟的拉筋也马上会让颈、背、腰、腿肌肉放松,“电脑综合症”便可大大减少。 我的有些朋友因为拉筋受益,除了在家里放一台拉筋凳练习,还给父母和岳父母家各送一台孝敬老人,因为老人大多有腰腿痛症状。有的老板在自己的公司放一台拉筋凳作为送给员工的健康福利,结果效果奇好,有口皆碑。比如我为其当顾问的香港睿智金融集团就走在了前列。公司主席胡野碧为考察拉筋凳,专门带着几个人跟我去了一趟朱大夫的诊所,观摩体验了拉筋凳的疗效后,当即就订了两个拉筋凳放到公司。现在拉筋已经成了公司员工日常生活的一部分,任何人只要在电脑前工作时间长了或者略感不适,就可以躺到拉筋凳上拉一会儿。久而久之,公司没有任何人抱怨颈椎痛和腰背痛了,有的人连失眠、头痛都治好了。野碧说,据他了解,有些人连性功能也大大加强。拉筋不仅拉出了健康,还拉出了快乐! 颈痛、腰痛的真实原因 锺先生,二十余岁,感觉颈痛,不能弯腰,一年半来看过多次“发酵中药疗法”及针灸,但始终仍感不适。他使用电脑已十年,电脑显示屏原本摆放在右侧位置,自从颈痛后已将电脑搬回正中位置。这就是典型的电脑综合症,因使用电脑时体位不正而导致颈、胸、腰椎错位,虽然后来锺先生已将电脑搬至标准位置,但已错位的脊椎部位不会自动复位。休息后肌肉会放松,但错位并不会因休息多了而自行复位的,必须用手法才能复位。 朱大夫检查时察觉他的背肌绷紧,正骨时腰椎左、右及胸椎第八、七、六、五节有错位,做颈椎复位也有异声,用手法复位后患者当即感觉轻松,颈部不痛,并可以弯腰。
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